Yaza fit girmek için basit öneriler!

Yaz aylarının gelmesi ile insanlar yaza fit girmek isterler. Hayatımızda yapılacak ufak değişikliklerle bunu başarmak mümkün!


* Uzun zaman aralıklarında çok yemek yerine azar azar ve sık sık yemek yemek, hem iştahınızı dengeye sokacak ve metabolizmanızı daha etkin çalıştıracaktır. Bu yemek süresi 3-4 saatlik periyotlar olabilir.

* Sıvı içiminizi yükseltin. Uzmanların tavsiyesine göre 1 kalori için 1 mililitre su gerekmektedir. Bazen susuzluk ile açlık hisleri birbirinden ayrıt edilemeyebilir. Aç olduğunuzu düşünüp hemen yemek yemeyin. Bundan önce bir bardak su ile hissinizi kontrol edebilirsiniz. ..

DEVAMINI OKUMAK İÇİN TIKLAYIN...

Pazar Kahvaltısının tadı nasıl çıkarılır?

Pazar kahvaltısı deyince akan sular durur!

İster evde, ister dışarıda yapalım; sofralarda, tabaklarda ışıl ışıl göz kamaştırır. Reçeller, börekler, salamlar, sucuklar ile onlarca seçenek arasında doğru tercihler ile gayet zengin, dolu dolu bir tabak hazırlayarak müthiş bir kahvaltıyla güne başlayabiliriz!

İşte Pazar kahvaltısında aşırıyı kaçıp, sonrasında kendinizi kötü hissetmeyeceğiniz onlarca seçenek:

Karnabahar Mantısı

Bu mantıdan dilediğiniz kadar yiyin :)

Beslenme alışkanlıklarımızı değiştirip hayata sağlık katan Diyetisyen Ruhan Süme Yiğit'ten harika bir öneri: Karnabahar Mantısı :)

Malzemeler

Karnabahar
Yoğurt
1 tatlı kaşığı zeytinyağı (1 porsiyon için)
Sarımsak
Domates
Salça
Baharat

Yapılışı

Karnabaharları çiçek çiçek koparıp kaynar suya atın, haşlayın. Yaklaşık 15 dakikada haşlanmış olacaktır.

Ayrı bir tavada 1 tatlı kaşığı yağ ile sosunu hazırlayın.

Üzülünce mıknatıs mı oluyoruz?

Bir kenara sıkıştıkça mıknatıs görevi mi görürürüz?

Hani acele ettikçe, çorap kaçar, çorap kaçınca çekmecede yedeği bulunmaz. B Planı da yoksa anlamsız bir pantolon kombini telaşı

Zeytinyağlı Pırasa Tarifi

Malzemeler

Yarım Kilo Pırasa
1 Yemek Kaşığı Zeytinyağ
1 Tatlı Kaşığı Splenda
1 Portakal
1 Domates
3 Tane Yeşil Soğan
1 Çay Kaşığı Tuz


Yapılışı

Pırasaların dışındaki ilk katı alıp, büyük büyük doğrayıp, tencereye alıyoruz.

Üzerine sırasıyla

Mutluluk'a dair

Bugün mutlu edenlerin çoğu dün başaramayacağımızı düşünüp başardıklarımız oluyor.

Baş edemeyeceğimizi düşündüğümüz acıların geçtiğini fark ettiğimizde, büyüleniyoruz. Kendi gücümüze, geçen zamana belki Tanrı'ya şükrediyoruz.

Bir mutluluğu gerçek yapan