Beslenme alışkanlıklarımızı değiştirip hayata sağlık katan Diyetisyen Ruhan Süme Yiğit'ten harika bir öneri: Karnabahar Mantısı :)
Malzemeler
Karnabahar
Yoğurt
1 tatlı kaşığı zeytinyağı (1 porsiyon için)
Sarımsak
Domates
Salça
Baharat
Yapılışı
Karnabaharları çiçek çiçek koparıp kaynar suya atın, haşlayın. Yaklaşık 15 dakikada haşlanmış olacaktır.
Ayrı bir tavada 1 tatlı kaşığı yağ ile sosunu hazırlayın.
