Karnabahar Mantısı

Bu mantıdan dilediğiniz kadar yiyin :)

Beslenme alışkanlıklarımızı değiştirip hayata sağlık katan Diyetisyen Ruhan Süme Yiğit'ten harika bir öneri: Karnabahar Mantısı :)

Malzemeler

Karnabahar
Yoğurt
1 tatlı kaşığı zeytinyağı (1 porsiyon için)
Sarımsak
Domates
Salça
Baharat

Yapılışı

Karnabaharları çiçek çiçek koparıp kaynar suya atın, haşlayın. Yaklaşık 15 dakikada haşlanmış olacaktır.

Ayrı bir tavada 1 tatlı kaşığı yağ ile sosunu hazırlayın.

Zeytinyağlı Pırasa Tarifi

Malzemeler

Yarım Kilo Pırasa
1 Yemek Kaşığı Zeytinyağ
1 Tatlı Kaşığı Splenda
1 Portakal
1 Domates
3 Tane Yeşil Soğan
1 Çay Kaşığı Tuz


Yapılışı

Pırasaların dışındaki ilk katı alıp, büyük büyük doğrayıp, tencereye alıyoruz.

Üzerine sırasıyla