İster evde, ister dışarıda yapalım; sofralarda, tabaklarda ışıl ışıl göz kamaştırır. Reçeller, börekler, salamlar, sucuklar ile onlarca seçenek arasında doğru tercihler ile gayet zengin, dolu dolu bir tabak hazırlayarak müthiş bir kahvaltıyla güne başlayabiliriz!
İşte Pazar kahvaltısında aşırıyı kaçıp, sonrasında kendinizi kötü hissetmeyeceğiniz onlarca seçenek:
-Közlenmiş kırmızı biber- sebzeler
-Biberli, çörek otlu lor peyniri
-Zeytin çeşitleri
-2-3 dilim sucuk
-Haşlanmış yumurta
-Sebzeli-peynirli- yağsız sucuklu omlet-
-Bol yeşillik
-Reçel çeşitleri
-Bal
-Çikolata kreması
-Kuru meyveler
-Süt
-Ekmek çeşitleri
-Simit
-Krep
-Sebzeli börek
-Tereyağı
-Füme
-Domates-salatalık-biber
-Actifry ile hazırlanmış patates kızartması
-Çay, kahve, bitki çayı çeşitleri
Sağlıklı bir beslenme programına dahil olan herkes bir Pazar Kahvaltısında yukarıda saydıklarımı yiyebilir! Yeter ki bunları öğününüzde nasıl kullanacağınızı öğreten bir Diyetisyen ile yola çıkın!
Aksi takdirde kibrit kutusu kadar beyaz peynir ve 1 dilim ekmek ile ömrünüzü geçiremezsiniz... Bu da diyet programı bittikten sonra verdiğiniz kiloları geri almak anlamına gelir...!
Unutmayın ! Sağlıklı bir diyette Yasak Yok, Bedel Vardır ve Diyeti Diyetisyen Yazar!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder